혈당 스파이크 주의보! 먹으면 혈당 ‘폭발’하는 음식들
혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 혈당의 급격한 변화는 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등 만성 질환의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 따라서 혈당 스파이크를 유발하는 음식을 피하고, 혈당 관리에 도움이 되는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 혈당을 빠르게 상승시키는 음식과 혈당 … Read more