장 건강 유지를 위한 생활습관! 속 편한 하루를 위한 건강 관리법
장 건강은 면역력과 소화 기능, 전반적인 신체 컨디션을 좌우하는 중요한 요소입니다. 장이 건강하면 소화가 원활해지고, 영양소 흡수가 잘 이루어지며, 면역력도 향상됩니다. 그렇다면 장 건강을 유지하기 위해 실천할 수 있는 생활습관에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 장을 튼튼하게 만드는 생활습관을 소개해 드리겠습니다! 1. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 유지하는 데 필수적인 … Read more