적당한 음주는 수면에 도움이 될까? 과학적으로 알아보는 술과 수면의 관계
우리 주변에는 “술 한 잔 마시면 잠이 잘 온다”는 말을 흔히 들을 수 있습니다. 실제로 일부 사람들은 잠들기 어려울 때 가벼운 음주를 통해 수면을 유도하기도 합니다. 하지만 과연 적당한 음주는 정말로 숙면을 돕는 효과가 있을까요? 이번 글에서는 술이 수면에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 건강한 수면 습관을 위한 대안을 살펴보겠습니다. 1. 적당량의 음주가 수면에 미치는 영향 … Read more