노화에 브레이크! 노화를 늦추는 운동법 5가지
노화를 늦추는 운동법 세월이 흐르면서 우리 몸은 노화 과정을 거칩니다. 근육량과 뼈밀도가 감소하고, 피부는 탄력을 잃고 주름집니다. 하지만 규칙적인 운동은 이러한 노화 과정을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 운동 심혈관 운동은 심박수를 올리고 혈액 순환을 개선합니다. 이러한 운동을 하면 심장이 강해지고 폐활량이 증가합니다. 또한 심혈관 운동은 내피세포 기능을 개선하여 혈관 벽을 건강하게 유지하는 데 … Read more