중년의 건강 비결, 기초대사량을 높이는 6가지 방법
나이가 들수록 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 이 점점 감소합니다. 20대에는 먹어도 쉽게 살이 찌지 않던 몸이, 40~50대가 되면 같은 양을 먹어도 체중이 늘어나는 이유가 바로 여기에 있습니다. 기초대사량이 감소하면 체지방이 쉽게 쌓이고, 근육량이 줄어들며, 에너지가 부족해 피로감을 자주 느끼게 됩니다. 그렇다면 중년 이후에도 건강한 몸을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 중년의 기초대사량 관리 방법에 대해 … Read more