무릎 건강을 지키는 쉬운 운동! 관절 보호하면서 근력 강화하는 방법
무릎이 좋지 않은 사람들을 위한 손쉬운 운동법 무릎 관절은 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기 등 일상생활에서 끊임없이 사용되는 부위입니다. 그러나 나이가 들거나 운동 부족, 과체중, 외상 등의 이유로 무릎이 약해지면 통증이 발생하고, 움직임이 불편해질 수 있습니다. 이런 경우 무릎을 보호하면서도 근력을 강화할 수 있는 운동이 필요합니다.이번 글에서는 무릎이 좋지 않은 사람도 부담 없이 할 수 … Read more