[레시피] ‘겨자소스로 구운 산마샐러드’ 만들기

겨자소스로 구운 산마샐러드

• 조리방법 : 굽기
• 요리종류 : 반찬
• 열량 : 112kcal



재료정보

산마(100g), 참나물(20g), 돈나물(20g), 토마토(100g),
레디쉬(1개), 어린잎(10g), 저염간장(20g), 식초(10g),
설탕(20g), 겨자가루(10g).

조리방법

• 1. 어린잎은 찬물에 담근다.



• 2. 마는 껍질을 벗겨 동글동글하게 썬다



• 3. 썰어 놓은 마는 팬에 기름을 살짝
  두르고 앞뒤로 굽는다.



• 4. 참나물, 돈나물, 토마토, 레디쉬는
  먹기 좋은 크기로 썬다.



• 5. 겨자가루는 30℃ 물을 섞어 발효
  시킨다.



• 6. 저염간장에 식초, 설탕, 발효겨자를
  넣고 골고루 섞어 소스를 만들고,
  접시에 구운 마와 손질한 야채를 넣고
  만들어 놓은 소스와 어린잎을 올린다.



저감 조리법 TIP

참나물, 돈나물의 칼륨 성분이 체내에 쌓인 나트륨을 배출을 도와줘요.
이 조리법 게시물은 식품의약품안전처에서 제공하는 공공데이터를 활용하여 제공되고 있습니다.

#돌나물

함께보면 좋은 글

• 

  [레시피] '야채찜을 곁들인 광어스테이크' 만들기

• 

  [레시피] '돌나물 샐러드' 만들기

• 

  [레시피] '오! 푸룻한 뿌리채소' 만들기

• 

  [레시피] '훈제오리가슴살 샐러드' 만들기

• 

  [레시피] '두부 카프리제' 만들기

• 

  [레시피] '깻잎향을 입힌 관자 샐러드' 만들기