닭가슴살 브로콜리 만두 조리방법 : 찌기 요리종류 : 일품 열량 : 123.2kcal 재료정보 주재료 만두피 4g(2장), 브로콜리 100g(1/4개), 숙주 100g, […]

블랙빈 곤약국수 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 54.3kcal 재료정보 ●주재료 실곤약 440g, 검은콩 70g, 볶은 흑임자 6g(1작은술),

칠곡석류국수 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 73.4kcal 재료정보 ●주재료 : 소면 160g, 저염소금 4g(1작은술), 식초 8g(1/2작은술) ●소스

오렌지와 당근 만남주스 조리방법 : 기타 요리종류 : 후식 중량(1인분) : 250 열량 : 60kcal 재료정보 오렌지 당근펀치 당근 100g(1/2개),

브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 210kcal 재료정보 ●브로콜리컬리플라워 샐러드 : 브로콜리

구운채소와 간장레몬 소스 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 175kcal 재료정보 ●구운채소 : 가지 20g(3cm), 호박 50g(1/3개), 새송이버섯

버섯구이와 두부타르타르 소스 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 150kcal 재료정보 ●버섯구이 : 새송이버섯 70g(7개), 올리브유 10g(2작은술) ●곁들임

시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 155kcal 재료정보 ●그린매쉬드포테이토 : 감자 80g(1/2개), 시금치우유 소스

스트로베리 샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 195kcal 재료정보 스트로베리 샐러드 딸기 70g(7개), 플레인요거트 85g(1개), 양상추 70g(2장),

치커리샐러드와 올리브 마늘 소스 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 170kcal 재료정보 ●치커리 샐러드 : 치커리 30g(10줄기), 적양배추

표고버섯 청경채국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 45kcal 재료정보 ●멸치육수 : 국물용 멸치 5g(3마리), 다시마 1장(5×1cm), 양파

된장국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 20kcal 재료정보 된장국 두부 20g(2×2×2cm), 애느타리버섯 20g(4가닥), 감자 10g(4×3×1cm), 양파 10g(2×1cm),