겨자소스로 구운 산마샐러드 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 112kcal 재료정보 산마(100g), 참나물(20g), 돈나물(20g), 토마토(100g), 레디쉬(1개), 어린잎(10g), 저염간장(20g),

검은콩국수 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 343.6kcal 재료정보 검은콩(200g), 메밀면(120g), 오이(30g), 방울토마토(1개), 땅콩(20g), 잣(10g), 참깨(5g) 조리방법 1.

간장소스를 곁들인 새우전복찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 119.1kcal 재료정보 전복(2개), 새우(3마리), 시금치(30g), 해초(20g),저염간장(20g), 레몬(1/4개), 설탕(20g), 소금(0.1g),마늘(10g),

훈제오리가슴살크러스트 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 250kcal 재료정보 오리고기(훈제오리 가슴살, 150g), 로즈마리(2g), 오렌지(1개), 새송이버섯(1개), 파슬리(5g), 땅콩(50g), 올리브오일(20g),

훈제오리가슴살 샐러드 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 261.8kcal 재료정보 오리고기(훈제오리 가슴살, 150g), 발사믹소스(50g), 양파(30g), 파슬리(5g), 블루베리(20g), 레디쉬(1개)

황태미역 곤약스프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 124.9kcal 재료정보 황태채(100g), 곤약(100g), 건미역(20g), 들깨가루(20g), 두부(50g), 된장(10g), 액젓(10g), 표고버섯(1개),

호박잎 삼계탕 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 314.1kcal 재료정보 호박잎(5장), 닭고기(가슴살, 120g), 찹쌀(100g), 대추(3알), 미나리(20g), 인삼(1뿌리), 소금(0.2g),

초계탕과 사색곤약 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 100.1kcal 재료정보 닭고기(1마리), 가시오가피(10g), 대파(20g), 다시마(10g), 건새우(20g), 실곤약(100g), 비트(30g), 치자가루(10g),

인삼떡갈비 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 253.3kcal 재료정보 소고기(100g), 돼지고기(100g), 대추(3알), 양파(30g), 마늘(20g), 배(1/4개), 애호박(1/2개), 단호박(1/4개), 파프리카(50g),

우렁된장소스 배추롤 조리방법 : 찌기 요리종류 : 일품 열량 : 326.3kcal 재료정보 돼지고기(50g), 배춧잎(5장), 부추(30g), 쌀(100g), 당근(20g), 표고버섯(2개), 양파(50g), 애호박(1/2개),

토마토 가지 카프레제 조리방법 : 굽기 요리종류 : 후식 열량 : 90.5kcal 재료정보 ●주재료 : 가지 100g(1개), 토마토 200g(1½개), 무순