가지토마토구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 164.8kcal 재료정보 가지(80g), 올리브오일(10g), 소금(0.5g), 토마토(40g) 모짜렐라치즈(30g) – 소스 : 토마토소스(20g), […]

밥크로켓 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 밥 열량 : 731.8kcal 재료정보 양파(20g), 대파(10g), 당근(20g), 마늘(10g) 식용유(10g), 메추리알(100g), 밥(100g), 소금(0.5g) 밀가루(20g),

삼색딤섬 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 350.4kcal 재료정보 밀가루(200g), 백년초가루(20g), 뽕잎가루(20g) 치자가루(10g), 미나리(20g), 두부(30g), 오징어(30g) 다진 소고기(60g),

수삼떡갈비 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 388.6kcal 재료정보 다진소고기(100g), 수삼(50g), 양파(20g), 대파(10g) 마늘(10g), 저염간장(10g), 후춧가루(0.05g), 정종(10g) 찹쌀가루(10g),

소고기볼게살타르 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 418kcal 재료정보 다진 소고기(100g), 마늘(10g), 양파(20g), 파프리카(20g) 후춧가루(0.02g), 빵가루(10g), 소금(0.3g), 버터(10g)

오렌지삼겹찜 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 638.1kcal 재료정보 삼겹살(100g), 로즈마리(5g) 고구마(30g), 생크림(10g), 감자(20g), 튀김기름(200g) 브로컬리(30g), 올리브오일(10g) –

주꾸미보리죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 327.4kcal 재료정보 주꾸미(100g), 밀가루(10g), 보리(100g) 미나리(10g), 당근(20g), 양파(20g), 참기름(5g) 육수(400g), 저염치즈(20g),

채소어묵 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 382.5kcal 재료정보 생선살(100g), 맛술(10g), 생강(10g), 소금(0.2g) 밀가루(20g), 양파(20g),당근(20g), 샐러리(10g), 마늘(10g) 옥수수(20g),

맥적구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 467.7kcal 재료정보 돼지고기(120g), 생강(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.02g) 저염간장(20g), 정종(10g), 설탕(20g), 대파(10g), 마늘(20g)

샌드스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 341.4kcal 재료정보 닭가슴살(120g), 소금(0.1g), 후춧가루(0.02g), 버터(10g) 느타리버섯(20g), 시금치(20g), 굴소스(5g), 올리브오일(10g) –

토마토젤리 조리방법 : 기타 요리종류 : 후식 열량 : 200.5kcal 재료정보 토마토(120g), 판젤라틴(10g), 레몬(10g), 올리고당(20g) 블루베리(20g), 설탕(20g) 조리방법 1. 판젤라틴을

망고샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 105.7kcal 재료정보 증편 200g, 망고 150g, 양상추 30g, 치커리 20g, 방울토마토