크림닭 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 435.5kcal 재료정보 닭가슴살(120g), 우유(100g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g) 밀가루(10g), 달걀(50g), 빵가루(20g), 튀김기름(100g) 양송이버섯(30g), […]

훈제연어롤 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 322.1kcal 재료정보 훈제연어(100g), 양파(20g), 피클(20g), 후춧가루(0.02g) – 소스 : 오렌지(30g), 오렌지

치자연근물김치 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 80.9kcal 재료정보 연근 200g, 당근 40g, 미나리 20g, 청고추 15g, 홍고추

불고기미니볼 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 346kcal 재료정보 다진소고기 40g, 다진양파 15g 빵가루 30g, 계란 60g, 밀가루

미역전복죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 247.9kcal 재료정보 전복 100g, 찹쌀 70g, 당근 25g, 다시마 사방 10x10cm

저염된장 삼치구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 130 열량 : 196.3kcal 재료정보 •필수재료 : 삼치(140g), 치커리(35g), 전분가루(10g)

통삼겹스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 472.2kcal 재료정보 통삼겹 200g, 건로즈마리 1g, 로즈마리 2g, 올리브유 15g 곁들이채소1

근대쌈밥과 멸치견과류쌈장 조리방법 : 기타 요리종류 : 밥 열량 : 407.3kcal 재료정보 근대쌈밥 : 쌀 70g, 현미 10g, 보리쌀 10g,

전복영양밥과 부추양념장 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 387.2kcal 재료정보 전복영양밥 : 쌀 90g, 전복살 40g, 양송이 버섯

포도호두스무디 조리방법 : 기타 요리종류 : 후식 열량 : 159.8kcal 재료정보 얼린포도알 80g, 오미자액 15g, 호상요구르트 30g, 깐호두 5g 조리방법

우무오미자냉화채 조리방법 : 기타 요리종류 : 후식 열량 : 71.3kcal 재료정보 오미자 10g, 물 200g, 올리고당 14g, 우무묵 20g 조리방법