연근배추홍시샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 171.5kcal 재료정보 연근배추샐러드 : 연근 20g, 배추 20g, 사과 20g, 배 […]

참나물돼지고기샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 213.3kcal 재료정보 돼지고기사태 60g, 참나물 20g, 양파 15g, 파 5g, 통마늘

표고버섯쇠고기찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 78.7kcal 재료정보 표고버섯 30g, 다진 쇠고기 등심 20g, 양파 3g, 대파

간편조기찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 124.8kcal 재료정보 조기 70g, 고사리 20g, 양파 10g, 홍고추 3g, 청고추

무대하무침 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 71.2kcal 재료정보 무 40g, 새우(대하) 30g, 파 3g, 다진 마늘 3g,

건도토리묵버섯들깨국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 89.1kcal 재료정보 건도토리묵 30g(불린것 50g), 표고버섯 5g, 느타리버섯 5g, 들깨가루 5g,

사과소스폭찹 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 184.2kcal 재료정보 돼지고기 등심 60g, 소금 0.5g, 후추 0.25g, 올리 브유

주꾸미돌나물무침 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 69.6kcal 재료정보 주꾸미 50g, 돌나물 15g, 오이 10g, 노랑파프리카 5g, 빨강파프리카

낙지브로콜리볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 92kcal 재료정보 낙지 70g, 브로콜리 30g, 방울토마토 60g, 밀가루 5g, 양파

고등어된장구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 193.8kcal 재료정보 고등어 50g, 콩기름 2g, 양파 껍질 2g, 양파 5g,

단호박푸딩 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 후식 열량 : 143.4kcal 재료정보 단호박 70g, 우유 80g, 달걀노른자 20g, 꿀 2.5g 조리방법

갈치고추장구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 132.8kcal 재료정보 갈치구이 : 갈치 50g, 현미유 4g 고추장양념 : 고추장