생활정보

곤약 콩조림 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 96.4kcal 1. 곤약은 4cm 길이로 얇게 썬 후 가운데 칼집을 […]

검은콩 스프 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 220.1kcal 재료정보 콩 30g, 닭육수 70g, 토마토 30g, 큐민파우더 1g,

고구마 빠스 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 253.9kcal 재료정보 고구마 60g, 설탕 20g, 물 2g, 검은깨 2g,

호박 프리타타 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 240.4kcal 재료정보 달걀 110g, 돼지호박 50g, 실파 20g, 마늘다진것 1g,

고추 장떡 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 250.4kcal 재료정보 청고추 10g, 깻잎 10g, 애호박 20g, 홍고추 5g,

참기름 드레싱의 즉석 샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 77.7kcal 재료정보 상추 10g, 오이 10g, 당근 5g,

잡채 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 197.7kcal 재료정보 당면 20g, 등심얇게썬것 20g, 당근 5g, 표고버섯마른것 10g, 느타리버섯

오이초절임 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 75g 열량 : 94.4kcal 재료정보 •필수재료 : 오이(60g), 통마늘(3g), 생강(5g), 말린

얼갈이 무침 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 71.7kcal 재료정보 얼갈이 배추 60g, 홍고추 0.6g [소스소개저나트륨 무침양념:두부 30g,

양배추 깻잎 피클 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 14.1kcal 재료정보 양배추 16g, 깻잎 6g, 설탕 2g, 청고추

아시아식 채소 두부 볶음 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 375.4kcal 재료정보 해선장 2g, 간장 1.3g, 녹말 5g,

수삼 냉채 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 38.4kcal 재료정보 수삼 10g, 배 20g, 오이 20g, 샐러리 20g