생활정보

연근부각 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 162.2kcal 재료정보 연근(60g), 식초(10g), 천일염(0.1g), 계피가루(20g), 식용유(200g) 조리방법 1. 연근은 껍질을 […]

야채찜을 곁들인 광어스테이크 조리방법 : 찌기 요리종류 : 일품 열량 : 259kcal 재료정보 광어(1마리), 당근(30g), 단호박(30g), 가지(1/2개), 파프리카(50g), 콜리플라워(50g), 레몬(1/4개),

시금치브로컬리 파스타 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 400.5kcal 재료정보 새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g), 브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g),

연어차우더스프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 217.6kcal 재료정보 모시조개(50g), 연어(100g), 청피망(20g), 당근(20g) 양파(20g), 감자(50g), 밀가루(10g), 버터(5g), 육수(200g)

오징어순대 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 325.2kcal 재료정보 통오징어(100g), 양파(20g), 당근(20g), 부추(20g) 견과류(20g), 두부(50g), 대파(10g), 마늘(10g), 소금(0.5g)

닭고기스테이크 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 222.4kcal 재료정보 닭고기살(120g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.1g), 생강(5g) 정종(5g), 우유(50g), 오이(20g), 토마토(20g) 두부(80g),

닭고기또띠아 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 516.4kcal 재료정보 또띠아(50g), 닭고기살(100g), 느타리버섯(20g), 사과(20g) 오이(20g), 파프리카(20g), 애호박(20g), 양파(20g), 식초(10g)

냉토마토파스타 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 202.3kcal 재료정보 토마토(50g), 브로컬리(20g), 펜네(100g), 올리브오일(10g) 후춧가루(0.1g) – 소스 : 마늘(10g),

유자삼치구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 498.2kcal 재료정보 삼치(150g), 소금(0.3g), 녹말(20g), 식용유(10g), – 소스 : 생강(10g), 유자청(50g),