생활정보

새우와스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 508.4kcal 재료정보 새우(60g), 버터(10g), 소고기(120g), 로즈마리(2g) 소금(0.3g), 후춧가루(2g) – 소스 : […]

둥지튀김 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 1028.5kcal 재료정보 닭고기살(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.2g), 달걀(50g) 녹말가루(20g), 백년초국수(20g), 뽕잎국수(20g) 치자국수(20g), 튀김기름(400g)

소고기리조또롤 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 382.5kcal 재료정보 쌀(50g), 강황가루(20g), 버터(10g) 마늘(10g), 양파(20g), 새송이(30g), 파프리카(30g) 소고기(150g), 소금(0.1g),

코코넛밀크카레 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 330.2kcal 재료정보 두부(100g), 소금(0.3g), 코코넛밀크(20g), 당근(20g) 양파(20g), 브로컬리(20g), 돼지고기(50g), 감자(20g) 버터(10g),

치즈감자크로켓 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 후식 열량 : 588.5kcal 재료정보 감자(150g), 생크림(20g), 당근(20g), 양파(20g), 오이(20g) 소금(0.5g), 모짜렐라치즈(50g), 밀가루(20g), 달걀(50g)

광어스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 487.2kcal 재료정보 광어(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g), 밀가루(20g) 달걀(50g), 아몬드(20g), 호두(20g), 올리브오일(20g) –

누룽닭 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 415.5kcal 재료정보 닭가슴살(120g), 생강즙(5g), 정종(10g), 시금치(20g) 당근(20g), 양파(20g), 샐러리(20g), 파프리카(20g) 느타리(20g),

고추김치 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 40 열량 : 16.1kcal 재료정보 •필수재료 : 오이고추(40g), 영양부추(5g), 연근(5g), 무(5g)

라이스버거떡갈비 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 206.2kcal 재료정보 라이스버거 : 밥 200g, 맛간장 15g, 전분가루 15g, 팽이버섯

호박죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 150.1kcal 재료정보 단호박 200g, 찹쌀가루 100g, 브로콜리 50g, 양파 60g, 볶은

까르보나라뇨끼 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 351.9kcal 재료정보 감자 220g, 깻잎 10g, 베이컨 25g, 백일송이 25g 다진마늘

새우아욱죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 201.3kcal 재료정보 귀리밥 100g, 아욱 30g, 건새우 25g, 칵테일새우 25g, 저염