생활정보

생선베이컨말이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 105.6kcal 재료정보 재료 피망(5g), 파프리카(10g), 시금치(15g), 저염베이컨(60g) 동태포(30g), 저염버터(10g), 생크림(10g), 새싹채소(0.1g) […]

양배추롤 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 227.8kcal 재료정보 재료 현미(50g), 멥쌀(50g), 다시마(2g), 새우가루(15g), 양배추(50g) 얇게 썬 쇠고기(부채살,

아몬드치킨볼 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 210.7kcal 재료정보 재료 양송이버섯(5g), 버터(10g), 닭다리살(30g), 닭가슴살(50g), 아몬드(5g) 밀가루(10g), 우유(50g), 들깻가루(30g),

민어매운탕 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 147.7kcal 재료정보 – 주재료 : 민어 50g, 쇠고기 양지15g, 다진 마늘

감자느타리버섯국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 53.3kcal 재료정보 감자 30g, 느타리버섯 15g, 두부 8g, 파 5g, 물

찬밥이용닭죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 234.5kcal 재료정보 찬밥 60g, 닭다리살 80g, 감자 30g, 통마늘 15g, 양파

해물애호박 전병말이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 408.4kcal 재료정보 새우(3마리), 오징어(50g), 애호박(1/2개), 당근(20g), 깻잎(3장), 대추(2알), 밀가루(100g), 찹쌀가루(50g),

표고버섯 감자찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 176.8kcal 재료정보 표고버섯(3개), 감자(200g), 고수(10g), 당근(30g), 양파(30g), 홍고추(1개), 녹말(20g) 조리방법

크림소스치킨롤 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 401kcal 재료정보 닭고기(가슴살, 150g), 새우(대하, 3마리), 베이컨(20g), 마늘(20g), 바질(5g), 아스파라거스(3개), 새송이버섯(1개),

콜라비오미자 물김치 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 71.6kcal 재료정보 콜라비(1/2개), 오미자(20g), 무화과(20g), 파프리카(50g), 피망(30g), 쪽파(10g), 양파(30g), 건새우(10g),

컬리플라워소스 광어스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 99.8kcal 재료정보 광어(1마리), 콜리플라워(50g), 감자(30g), 양파(20g), 시금치(20g), 가지(1/2개), 단호박(1/4개), 당근(30g),

카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 304.9kcal 재료정보 닭고기(1마리), 오곡(50g), 인삼(1뿌리), 대추(3알), 아스파라거스(3개), 당근(20g), 양파(30g), 오이(50g),