생활정보

삼겹선 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 623.9kcal 재료정보 삼겹살(100g), 정종(20g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.05g) 생강즙(10g), 조(20g), 쌀(50g), 양파(30g), 파프리카(30g) […]

닭가슴살현미스테이크 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 400kcal 재료정보 닭가슴살(150g), 정종(10g), 카레가루(20g) 현미쌀(50g), 튀김기름(200g) – 소스 : 토마토소스(50g),

주꾸미샐러드 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 129.8kcal 재료정보 주꾸미(120g), 밀가루(10g), 식초(10g) 양상추(30g), 미나리(30g), 홍고추(10g), 피망(20g) – 소스

삼겹가지볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 542.4kcal 재료정보 삼겹살(100g), 생강(5g), 정종(10g), 가지(50g), 양파(20g) 당근(20g), 깻잎(10g), 느타리버섯(20g), 대파(10g)

생선카레튀김 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 555kcal 재료정보 생선살(150g), 생강(10g), 정종(10g), 녹말가루(10g) 깻잎(10g) – 튀김반죽 : 콩가루(20g),

단호박소고기롤 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 444.9kcal 재료정보 소고기(70g), 저염간장(10g), 다진 마늘(10g), 설탕(10g) 파프리카(30g), 오이(20g), 적양배추(20g), 사과(20g)

양배추롤 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 164.8kcal 재료정보 닭고기살(100g), 천일염(0.5g), 후춧가루(0.3g), 식용유(10g) 정종(10g), 양배추(80g), 부추(30g), 깻잎(10g) 홍파프리카(20g),

닭고기월남쌈 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 353.7kcal 재료정보 닭고기살(100g), 로즈마리(5g), 양파(20g), 소금(0.5g) 후춧가루(0.02g), 오이(30g), 파프리카(30g), 당근(30g) 라이스페이퍼(20g),

백김치주꾸미샐러드 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 125.5kcal 재료정보 백김치(100g), 주꾸미(100g), 파(10g), 양상추(10g) 홍고추(10g), 어린잎(10g) – 샐러드드레싱 :

누룽지새우튀김 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 558kcal 재료정보 새우(100g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g) 튀김가루(100g), 달걀(50g), 누룽지(50g), 튀김기름(200g) – 소스

고구마바나나샐러드 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 348.8kcal 재료정보 고구마(100g), 바나나(100g), 요거트(30g), 어린잎(20g) 잣(5g), 연유(20g) 조리방법 1. 고구마는

애호박들깨볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 184.6kcal 재료정보 애호박(150g), 소금(0.5g), 양파(20g), 대파(10g) 홍고추(10g), 들기름(20g), 다진 마늘(5g), 건새우(20g)