생활정보

소고기볼게살타르 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 418kcal 재료정보 다진 소고기(100g), 마늘(10g), 양파(20g), 파프리카(20g) 후춧가루(0.02g), 빵가루(10g), 소금(0.3g), 버터(10g) […]

오렌지삼겹찜 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 638.1kcal 재료정보 삼겹살(100g), 로즈마리(5g) 고구마(30g), 생크림(10g), 감자(20g), 튀김기름(200g) 브로컬리(30g), 올리브오일(10g) –

주꾸미보리죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 327.4kcal 재료정보 주꾸미(100g), 밀가루(10g), 보리(100g) 미나리(10g), 당근(20g), 양파(20g), 참기름(5g) 육수(400g), 저염치즈(20g),

채소어묵 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 382.5kcal 재료정보 생선살(100g), 맛술(10g), 생강(10g), 소금(0.2g) 밀가루(20g), 양파(20g),당근(20g), 샐러리(10g), 마늘(10g) 옥수수(20g),

맥적구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 467.7kcal 재료정보 돼지고기(120g), 생강(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.02g) 저염간장(20g), 정종(10g), 설탕(20g), 대파(10g), 마늘(20g)

샌드스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 341.4kcal 재료정보 닭가슴살(120g), 소금(0.1g), 후춧가루(0.02g), 버터(10g) 느타리버섯(20g), 시금치(20g), 굴소스(5g), 올리브오일(10g) –

토마토젤리 조리방법 : 기타 요리종류 : 후식 열량 : 200.5kcal 재료정보 토마토(120g), 판젤라틴(10g), 레몬(10g), 올리고당(20g) 블루베리(20g), 설탕(20g) 조리방법 1. 판젤라틴을

망고샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 105.7kcal 재료정보 증편 200g, 망고 150g, 양상추 30g, 치커리 20g, 방울토마토

두부청국장죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 255.1kcal 재료정보 청국장가루 20g, 두부 60g, 밥 150g, 표고버섯 12g, 당근

두부까나페 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 236kcal 재료정보 단단한 두부 150g, 슬라이스햄 25g, 올리브오일 15g, 로즈마리 1g,

장어찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 328.3kcal 재료정보 장어 250g, 우유 100g, 후추 1g곁들이 샐러드 : 우엉

블루베리양갱 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 후식 열량 : 142.4kcal 재료정보 흰앙금 100g, 블루베리 30g, 설탕 30g, 한천 20g, 물100g