생활정보

무 현미밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 180.1kcal 재료정보 ●주재료 : 현미 140g(2/3컵), 찹쌀 140g(2/3컵), 무 35g(1/20개), […]

북어비빔밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 157.4kcal 재료정보 주재료 밥 210g(1컵), 북어 15g, 당근 15g(5cm), 애호박 15g(5cm),

시금치 리조또 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 121.3kcal 재료정보 밥 180g(1컵), 시금치 50g(1/2개), 마 10g(5cm), 두유 150g(3/4컵),

호박 고구마 스프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 165kcal 재료정보 호박고구마스프 고구마 70g(1/2개), 단호박 30g(4×6cm), 우유 100ml(1/2컵),

청국장 두부 검은깨 냉스프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 270kcal 재료정보 냉스프 두부 120g(1/3모), 플레인요거트 70g(1개), 검은깨

곤약함박스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 381kcal 재료정보 재료 새송이버섯(10g), 가지(10g), 브로콜리(15g), 양파(10g), 파프리카(30g) 방울토마토(15g), 아스파라거스(10g), 올리브유(10g),

해물순두부된장찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 163.6kcal 재료정보 재료 바지락(5g), 주꾸미(60g), 마른 미역(1g), 마른 표고버섯(10g) 순두부(80g), 대파(5g)

굴림만두된장국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 134.5kcal 재료정보 재료 풋고추(1g), 붉은 고추(1g), 애호박(5g), 팽이버섯(5g), 두부(20g) 굴림만두 새송이버섯(10g),

토마토요구르트된장국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 131.8kcal 재료정보 재료 표고버섯(15g), 팽이버섯(35g), 양송이(30g), 새송이버섯(17g) 양파(25g), 대파(3g), 청양고추(3g), 토마토(25g)

산나물된장찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 156.2kcal 재료정보 재료 곤드레나물(25g), 고구마순(10g), 취나물(20g), 애호박(20g), 양파(10g) 청양고추(3g), 대파(1g), 순두부(40g)

완자된장국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 174.4kcal 재료정보 재료 감자(20g), 애호박(15g), 쪽파(5g), 양파(5g), 부추(2g) 두부(15g), 대파(2g), 고추(5g),

샤브된장국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 218.9kcal 재료정보 재료 우삼겹(50g), 깻잎(7.5g), 느타리버섯(20g), 팽이버섯(20g) 쪽파(10g), 송송 썬 청양고추(3g),