생활정보

닭가슴살말이 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 233.1kcal 재료정보 재료 닭가슴살(150g), 당근(10g), 시금치(10g) 마른 표고버섯(10g), 간장(5g), 참기름(3g), 견과류(16g) […]

견과류통삼겹살찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 745.4kcal 재료정보 재료 돼지고기(통삼겹살, 200g), 땅콩(15g), 아몬드(5g), 말린 자두(15g) 호두(15g), 새우젓(5g),

간장아귀찜 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 100.5kcal 재료정보 재료 아귀(150g), 새우(20g), 미나리(15g), 풋고추(5g), 붉은 고추(5g) 콩나물무침 콩나물(30g),

차돌박이구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 210.2kcal 재료정보 재료 연근(30g), 미나리(20g), 오렌지(50g), 오렌지주스(50g) 차돌박이(60g), 어린잎채소(10g) 홍초물 설탕(5g),

꽁치채소말이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 523kcal 재료정보 재료 꽁치살(200g), 마늘종(30g), 양파(40g), 파프리카(100g) 밀가루(30g), 깻잎(3g), 무순(8g), 새싹(8g)

삼색꼬치구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 255.4kcal 재료정보 재료 돼지고기(목살, 120g), 파인애플(30g), 브로콜리(20g), 방울토마토(40g) 배사과소스 배(30g), 사과(50g),

닭가슴살카나페 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 281.4kcal 재료정보 재료 고구마(100g), 우유(110g), 백김치(40g) 비트(40g), 닭가슴살(100g) 후춧가루(0.3g), 새싹(1g), 바나나식초(80g)

고구마두부스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 741.4kcal 재료정보 스테이크재료 두부(200g), 고구마(130g), 마늘(15g), 대파(20g) 양파(60g), 다진 견과류(20g), 찹쌀가루(30g)

갈릭칩동태구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 141.8kcal 재료정보 재료 동태포(150g), 통마늘(10g) 양념 맛술(10g), 저염된장(10g) 조리방법 1. 동태는

가지연어구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 318.2kcal 재료정보 재료 가지(40g), 토마토(20g), 연어(200g), 파슬리가루(1g) 올리브유(5g), 마늘(10g) 소스 사과(20g),

봄나물밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 중량(1인분) : 215 열량 : 254.3kcal 재료정보 •필수재료 : 현미(30g), 멥쌀(60g), 쑥갓(20g), 달래(10g)

두부달걀덮밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 669.4kcal 재료정보 재료 두부(50g), 가지(20g), 표고버섯(30g), 양파(10g), 달걀(15g) 밥(200g), 가다랑어포(1g) 육수