생활정보

오징어보쌈과 저나트륨 된장소스 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 46.2kcal 재료정보 갑오징어 50g, 당근 9g, 오이 9g, 상추 […]

오징어말이 케첩조림 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 152.2kcal 재료정보 오징어 80g, 당근 17g, 시금치 17g, 달걀 19g,

연어냉채 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 129kcal 재료정보 훈재연어 40g, 흰후춧가루 0.01g, 녹말가루 2.4g, 오이 3.8g, 래디쉬

부추조개살 콩비지조림 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 36kcal 재료정보 콩비지 20g, 조갯살 20g, 부추 5g, 당근 5g

미역 물오징어 연두부 초회 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 48.3kcal 재료정보 연두부큰것 25g, 불린미역 25g, 물오징어 25g,

멸치 찹쌀양념 튀김 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 212.9kcal 재료정보 멸치중간것 10g, 찹쌀가루 5g, 식용유 2g, 땅콩

마 두부 오징어전 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 173.3kcal 재료정보 두부 60g, 마 60g, 표고버섯마른것 3.5g, 오징어

두부 해산물 꼬치구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 182.6kcal 재료정보 두부 100g, 소라살 16g, 패주 16g, 소금

낙지 잣소스 냉채 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 226.7kcal 재료정보 낙지 50g, 오이 20g, 밤 15g, 미나리

낙지강회 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 51.9kcal 재료정보 낙지 50g, 실파 30g, 미역마른것 3g, 쌈다시마 0.5g, 당근

꽃게강정 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 261kcal 재료정보 꽃게 120g, 후춧가루 0.3g, 청고추 1g, 홍고추 1g, 토마토케첩

꽁치 양념구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 234.4kcal 재료정보 꽁치 60g, 후춧가루 0.1g, 밀가루 4g, 녹말가루 8g,