생활정보

찰 어묵찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 103kcal 재료정보 찰어묵 50g, 새우살 20g, 전분 5g 양념 마늘다진것 […]

유부 달걀찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 87kcal 재료정보 유부 8g, 달걀 30g, 당근 7g, 멸치 육수

영양 달걀찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 76kcal 재료정보 죽순 5g, 밤 5g, 찐 어묵 5g, 건표고버섯

야채빵 조리방법 : 굽기 요리종류 : 후식 열량 : 194kcal 재료정보 밀가루 30g, 베이킹파우더 1g, 버터 2g, 달걀 12g, 설탕

야채볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 91kcal 재료정보 감자 20g, 양송이버섯 15g, 당근 15g, 건목이버섯 5g, 산마

야채 과일 돌구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 71kcal 재료정보 단호박 30g, 고구마 30g, 오렌지 30g, 소금적당량

알파벳 스프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 109kcal 재료정보 양파 1cm 정사각형 14g, 샐러리 1cm 정사각형 7g,

생강향의 고구마 크로켓 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 후식 열량 : 205kcal 재료정보 고구마 60g, 생강 2g, 생크림 3g, 버터

새우 완자탕 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 87kcal 재료정보 새우 살 40g, 달걀흰자 5g, 전분 4g, 당면불린것

단호박 스프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 102kcal 재료정보 버터 2g, 마늘 1g, 양파 10g, 샐러리 5g,

과일 요구르트 샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 77kcal 재료정보 멜론 30g, 사과 30g, 바나나 20g, 오렌지

흑임자 두부국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 164kcal 재료정보 불린 쌀 30g, 으깬 두부 35g, 검은 깨