건강상식

혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 혈당의 급격한 변화는 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 […]

양배추는 저렴한 가격에 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 아삭한 식감과 은은한 단맛으로 생으로 먹어도 좋고, 다양한 요리에 활용해도

중년 남성이라면 누구나 한 번쯤은 걱정하게 되는 전립선 건강. 전립선은 남성에게만 있는 중요한 기관으로, 건강한 삶의 질을 유지하는 데 필수적인

만성 염증은 우리 몸 곳곳에서 조용히 진행되는 위험한 질환입니다. 급성 염증과는 달리, 만성 염증은 장기간 지속되며 다양한 질병의 원인이 될

새벽마다 반복되는 각성, 깊은 잠에 들지 못하고 뒤척이는 밤은 누구에게나 고통스러운 경험입니다. 만약 당신이 새벽마다 잠에서 깨는 어려움을 겪고 있다면,

무릎이 좋지 않은 사람들을 위한 손쉬운 운동법 무릎 관절은 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기 등 일상생활에서 끊임없이 사용되는 부위입니다. 그러나

달걀은 우리의 일상적인 식단에서 빠질 수 없는 영양가 높은 식품입니다. 특히 달걀 노른자는 오랫동안 건강에 대한 찬반 논란이 있어왔는데요. 오늘은

탄산음료를 마시면 속이 뻥 뚫리는 듯한 느낌이 들면서 더부룩함이 해소되는 것 같다고 생각하는 사람들이 많습니다. 특히 식사 후에 탄산음료를 찾는

우리 주변에는 “술 한 잔 마시면 잠이 잘 온다”는 말을 흔히 들을 수 있습니다. 실제로 일부 사람들은 잠들기 어려울 때

우리 주변에는 찬물이나 뜨거운 음식을 먹을 때 이가 시린 증상을 겪는 사람들이 많습니다. 특히 차가운 아이스크림이나 뜨거운 커피를 마실 때

장 건강은 면역력과 소화 기능, 전반적인 신체 컨디션을 좌우하는 중요한 요소입니다. 장이 건강하면 소화가 원활해지고, 영양소 흡수가 잘 이루어지며, 면역력도