건강상식 - 소소하지만 유용한 정보

눈꺼풀 떨림의 모든 것: 원인부터 예방법까지 한눈에 정리

눈꺼풀이 자신도 모르게 실룩거리거나 떨리는 증상을 한 번쯤 경험해본 적 있으신가요? 흔히 ‘눈떨림’이라 불리는 이 증상은 대부분 일시적이고 무해하지만, 반복되거나 […]

피로회복, 맛있는 음식으로 해결하세요! (feat. 영양 듬뿍 레시피 & 꿀팁) 바쁜 일상, 잦은 야근, 스트레스… 몸과 마음이 지쳐 피로가 쌓이는

현대인의 건강 적신호, 당뇨와 비만 현대 사회에서 당뇨병과 비만은 가장 흔한 만성질환으로 자리 잡았습니다. 통계에 따르면 한국 성인의 약 14%가

비타민C란? 비타민C(아스코르빈산)는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 비타민으로, 강력한 항산화 작용을 하며 면역력 강화, 피부 건강 유지, 상처 치유 등의

마그네슘, 우리 몸의 숨은 공로자 현대인의 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 중요한 영양소를 간과하게 됩니다. 그중에서도 마그네슘은 ‘잊혀진 미네랄’이라 불릴

혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 혈당의 급격한 변화는 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬

밤하늘의 별처럼 우리 몸에 찾아오는 평온함, 멜라토닌! 숙면을 유도하는 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 단순히 잠을 잘 자게 하는 것 이상의 다양한

고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 심각한 만성질환입니다. 적절한 식단 관리는 고혈압 관리에 있어 가장 중요한 전략 중 하나입니다. 이 글에서는 고혈압

독특한 향과 끈적한 질감으로 호불호가 갈리는 일본의 전통 발효 식품, 낫토(納豆). 오늘은 이 특별한 식품에 대해 자세히 알아보고, 그 놀라운

당뇨병은 혈당 조절 기능에 이상이 생겨 혈중 포도당 수치가 높아지는 만성 질환입니다. 최근 식습관 변화와 스트레스 증가로 인해 젊은 층에서도

우리 몸 곳곳에서 끈적끈적한 점액 형태로 발견되는 뮤신(Mucin)! 단순히 끈적이는 물질로 생각하기 쉽지만, 놀라운 효능을 지닌 중요한 성분입니다. 위, 장,

감자는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 친숙한 식재료입니다. 찌거나 굽거나 볶는 등 다양한 방식으로 조리해 먹을 수 있는 감자는