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현대인의 건강 적신호, 당뇨와 비만 현대 사회에서 당뇨병과 비만은 가장 흔한 만성질환으로 자리 잡았습니다. 통계에 따르면 한국 성인의 약 14%가

마그네슘, 우리 몸의 숨은 공로자 현대인의 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 중요한 영양소를 간과하게 됩니다. 그중에서도 마그네슘은 ‘잊혀진 미네랄’이라 불릴

혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 혈당의 급격한 변화는 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬

밤하늘의 별처럼 우리 몸에 찾아오는 평온함, 멜라토닌! 숙면을 유도하는 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 단순히 잠을 잘 자게 하는 것 이상의 다양한

고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 심각한 만성질환입니다. 적절한 식단 관리는 고혈압 관리에 있어 가장 중요한 전략 중 하나입니다. 이 글에서는 고혈압

독특한 향과 끈적한 질감으로 호불호가 갈리는 일본의 전통 발효 식품, 낫토(納豆). 오늘은 이 특별한 식품에 대해 자세히 알아보고, 그 놀라운

당뇨병은 혈당 조절 기능에 이상이 생겨 혈중 포도당 수치가 높아지는 만성 질환입니다. 최근 식습관 변화와 스트레스 증가로 인해 젊은 층에서도