Author name: POTW

유자 대구조림 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 84kcal 재료정보 ●주재료 : 대구살 120g, 홍파프리카 10g(1/10개), 황파프리카 10g(1/10개),청파프리카 […]

석류 보쌈김치 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 24.5kcal 재료정보 ●주재료 : 배추 70g(1/10개), 석류즙 10g(2작은술), 소금 5g(1/2작은술)

돌나물 샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 235kcal 재료정보 ●돌나물 샐러드 : 돌나물 90g, 미니새송이버섯 60g(7개), 참기름

양배추감자전 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 148.9kcal 재료정보 ●주재료 : 감자 100g(1개), 양배추 150g(1/2개), 당근 15g(1/10개), 두부

부대된장찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 72.6kcal 재료정보 다시마 1g, 두부 10g, 떡국 떡 10g, 스팸(마일드) 10g,

된장 두부찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 77.3kcal 재료정보 두부 320g(1모), 쌀뜨물 300g(1½컵), 돼지고기 100g, 김치 140g,

함초 냉이 국수 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 35.8kcal 재료정보 ●주재료 : 소면 50g ●육수 : 함초

닭가슴살 브로콜리 만두 조리방법 : 찌기 요리종류 : 일품 열량 : 123.2kcal 재료정보 주재료 만두피 4g(2장), 브로콜리 100g(1/4개), 숙주 100g,

블랙빈 곤약국수 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 54.3kcal 재료정보 ●주재료 실곤약 440g, 검은콩 70g, 볶은 흑임자 6g(1작은술),

칠곡석류국수 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 73.4kcal 재료정보 ●주재료 : 소면 160g, 저염소금 4g(1작은술), 식초 8g(1/2작은술) ●소스

오렌지와 당근 만남주스 조리방법 : 기타 요리종류 : 후식 중량(1인분) : 250 열량 : 60kcal 재료정보 오렌지 당근펀치 당근 100g(1/2개),

브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 210kcal 재료정보 ●브로콜리컬리플라워 샐러드 : 브로콜리