Author name: POTW

들깨순두부찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 171.7kcal 재료정보 재료 굴(40g), 멸치(2g), 표고버섯(10g), 느타리버섯(40g), 무(20g) 양파(10g), 미나리(10g), 대파(3g), […]

쑥갓부대찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 중량(1인분) : 200 열량 : 126.3kcal 재료정보 •필수재료 : 통조림 햄(30g), 애호박(20g), 두부(20g),

삼계부대찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 299.9kcal 재료정보 재료 닭가슴살(100g), 당근(20g), 붉은 고추(6g) 풋고추(6g), 대파(6g), 쑥갓(4g), 표고버섯(14g)

나가사키부대찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 342.7kcal 재료정보 재료 통조림 햄(30g), 우유(100g), 실곤약(50g), 양파(30g), 느타리버섯(25g) 표고버섯(10g), 팽이버섯(30g),

맑은부대찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 395.9kcal 재료정보 재료 느타리버섯(10g), 두부(50g), 콩나물(10g) 배추(40g), 미나리(20g), 돼지고기(50g) 쇠고기(50g), 불린

해물김치찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 중량(1인분) : 200 열량 : 53.9kcal 재료정보 •필수 재료 : 주꾸미(40g), 김치(40g), 무(10g),

오징어김치찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 159.1kcal 재료정보 재료 오징어(100g), 두부(50g), 팽이버섯(20g), 붉은 고추(4g) 고구마(30g), 콩나물(20g), 김치(140g),

백김치콩비지찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 195.3kcal 재료정보 재료 풋고추(10g), 백김치(100g), 콩비지(100g) 양념 참기름(8g), 후춧가루(0.2g), 다진 마늘(10g),

완자김치찌개 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 161.1kcal 재료정보 재료 콩나물(30g), 김치(50g) 두부(40g), 붉은 고추(15g) 다진 돼지고기(등심, 60g),

겨자소스로 구운 산마샐러드 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 112kcal 재료정보 산마(100g), 참나물(20g), 돈나물(20g), 토마토(100g), 레디쉬(1개), 어린잎(10g), 저염간장(20g),

검은콩국수 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 343.6kcal 재료정보 검은콩(200g), 메밀면(120g), 오이(30g), 방울토마토(1개), 땅콩(20g), 잣(10g), 참깨(5g) 조리방법 1.