Author name: POTW

닭고기스테이크 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 222.4kcal 재료정보 닭고기살(120g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.1g), 생강(5g) 정종(5g), 우유(50g), 오이(20g), 토마토(20g) 두부(80g), […]

닭고기또띠아 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 516.4kcal 재료정보 또띠아(50g), 닭고기살(100g), 느타리버섯(20g), 사과(20g) 오이(20g), 파프리카(20g), 애호박(20g), 양파(20g), 식초(10g)

냉토마토파스타 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 202.3kcal 재료정보 토마토(50g), 브로컬리(20g), 펜네(100g), 올리브오일(10g) 후춧가루(0.1g) – 소스 : 마늘(10g),

유자삼치구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 498.2kcal 재료정보 삼치(150g), 소금(0.3g), 녹말(20g), 식용유(10g), – 소스 : 생강(10g), 유자청(50g),

햄버거스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 420.4kcal 재료정보 다진 돼지고기(60g), 다진 소고기(60g), 다진 마늘(10g) 로즈마리(2g), 빵가루(20g), 후춧가루(0.2g),

함초삼겹 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 618.4kcal 재료정보 통삼겹살(150g), 함초가루(10g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.2g) 부추(30g), 버터(5g) – 소스 :

새우와스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 508.4kcal 재료정보 새우(60g), 버터(10g), 소고기(120g), 로즈마리(2g) 소금(0.3g), 후춧가루(2g) – 소스 :

둥지튀김 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 1028.5kcal 재료정보 닭고기살(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.2g), 달걀(50g) 녹말가루(20g), 백년초국수(20g), 뽕잎국수(20g) 치자국수(20g), 튀김기름(400g)

소고기리조또롤 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 382.5kcal 재료정보 쌀(50g), 강황가루(20g), 버터(10g) 마늘(10g), 양파(20g), 새송이(30g), 파프리카(30g) 소고기(150g), 소금(0.1g),

코코넛밀크카레 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 330.2kcal 재료정보 두부(100g), 소금(0.3g), 코코넛밀크(20g), 당근(20g) 양파(20g), 브로컬리(20g), 돼지고기(50g), 감자(20g) 버터(10g),

치즈감자크로켓 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 후식 열량 : 588.5kcal 재료정보 감자(150g), 생크림(20g), 당근(20g), 양파(20g), 오이(20g) 소금(0.5g), 모짜렐라치즈(50g), 밀가루(20g), 달걀(50g)

광어스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 487.2kcal 재료정보 광어(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g), 밀가루(20g) 달걀(50g), 아몬드(20g), 호두(20g), 올리브오일(20g) –