Author name: POTW

해물애호박 전병말이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 408.4kcal 재료정보 새우(3마리), 오징어(50g), 애호박(1/2개), 당근(20g), 깻잎(3장), 대추(2알), 밀가루(100g), 찹쌀가루(50g), […]

표고버섯 감자찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 176.8kcal 재료정보 표고버섯(3개), 감자(200g), 고수(10g), 당근(30g), 양파(30g), 홍고추(1개), 녹말(20g) 조리방법

크림소스치킨롤 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 401kcal 재료정보 닭고기(가슴살, 150g), 새우(대하, 3마리), 베이컨(20g), 마늘(20g), 바질(5g), 아스파라거스(3개), 새송이버섯(1개),

콜라비오미자 물김치 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 71.6kcal 재료정보 콜라비(1/2개), 오미자(20g), 무화과(20g), 파프리카(50g), 피망(30g), 쪽파(10g), 양파(30g), 건새우(10g),

컬리플라워소스 광어스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 99.8kcal 재료정보 광어(1마리), 콜리플라워(50g), 감자(30g), 양파(20g), 시금치(20g), 가지(1/2개), 단호박(1/4개), 당근(30g),

카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채 조리방법 : 굽기 요리종류 : 일품 열량 : 304.9kcal 재료정보 닭고기(1마리), 오곡(50g), 인삼(1뿌리), 대추(3알), 아스파라거스(3개), 당근(20g), 양파(30g), 오이(50g),

오이냉국을 곁들인 오색쌈밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 379.4kcal 재료정보 돼지고기(안심, 100g), 쌀(200g), 도라지(30g), 애호박(1/2개), 양파(30g), 홍고추(1개),

연근부각 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 162.2kcal 재료정보 연근(60g), 식초(10g), 천일염(0.1g), 계피가루(20g), 식용유(200g) 조리방법 1. 연근은 껍질을

야채찜을 곁들인 광어스테이크 조리방법 : 찌기 요리종류 : 일품 열량 : 259kcal 재료정보 광어(1마리), 당근(30g), 단호박(30g), 가지(1/2개), 파프리카(50g), 콜리플라워(50g), 레몬(1/4개),

시금치브로컬리 파스타 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 400.5kcal 재료정보 새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g), 브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g),

연어차우더스프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 217.6kcal 재료정보 모시조개(50g), 연어(100g), 청피망(20g), 당근(20g) 양파(20g), 감자(50g), 밀가루(10g), 버터(5g), 육수(200g)

오징어순대 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 325.2kcal 재료정보 통오징어(100g), 양파(20g), 당근(20g), 부추(20g) 견과류(20g), 두부(50g), 대파(10g), 마늘(10g), 소금(0.5g)