Author name: POTW

토마토카레 채소볶음밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 612.1kcal 재료정보 재료 감자(20g), 양파(10g), 당근(10g), 피망(5g), 닭가슴살(20g) 밥(200g), 브로콜리(10g), […]

해물볶음밥 조리방법 : 볶기 요리종류 : 밥 열량 : 493.2kcal 재료정보 볶음밥 쌀(100g), 아스파라거스(5g), 새송이버섯(10g), 달걀(40g) 문어(20g), 새우살(20g), 주꾸미(15g) 미나리볶음고추장

청국장볶음밥 조리방법 : 볶기 요리종류 : 밥 열량 : 467.9kcal 재료정보 재료 쌀(100g), 현미(30g), 감자(30g), 고구마(15g), 양파(15g), 연근(15g) 당근(15g), 애호박(15g),

미역볶음밥 조리방법 : 볶기 요리종류 : 밥 열량 : 515.2kcal 재료정보 재료 쌀(80g), 완두콩(10g), 닭고기(100g), 대추(10g), 수삼(20g) 양파(20g), 당근(10g) 양념

두부 카프리제 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 140.2kcal 재료정보 소고기(100g), 돼지고기(100g), 표고버섯(2개), 마(100g), 연근(20g), 감자(60g), 깻잎(3장), 애호박(1/3개),

대하마늘볶음밥 조리방법 : 볶기 요리종류 : 밥 중량(1인분) : 210 열량 : 286.6kcal 재료정보 •필수 재료 : 대하(3마리), 쌀(90g), 당근(20g),

닭고기 완자삼계죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 150.4kcal 재료정보 닭고기(1마리), 인삼(1뿌리), 찹쌀(50g), 대추(10알), 마늘(30g), 대파(30g), 양파(30g), 통후추(10알),

노른자크림 육회샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 177.4kcal 재료정보 소고기(홍두깨살, 150g), 두릅(100g), 아보카도(1/2개), 배(1/4개), 마늘(20g), 달걀(1개), 레몬(1/8개),

호박잎삼계 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 314.1kcal 재료정보 닭고기(120g), 인삼(1뿌리), 미나리(30g), 대추(2알), 찹쌀(50g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g) 조리방법 1.

해물아란치니 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 283.8kcal 재료정보 오징어(100g), 새우(3마리), 토마토(50g), 양파(30g), 마늘(20g), 샐러리(20g), 밥(100g), 달걀(1개), 어린잎(10g),

파프리카더덕소고기깻잎롤 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 230.7kcal 재료정보 소고기(살치살, 120g), 파프리카(50g), 더덕(100g), 깻잎(3장), 파인애플(50g), 아스파라거스(3개), 양파(50g), 꿀(20g),

콩비지포카치아 샌드위치 조리방법 : 기타 요리종류 : 일품 열량 : 271.2kcal 재료정보 포카치아빵(1개), 콩비지(50g), 무장아찌(20g), 토마토(50g), 생치즈(20g), 루꼴라(20g), 올리브오일(20g) 조리방법