Author name: POTW

삼색소면 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 168.1kcal 재료정보 3가지색 소면(분홍, 초록, 흰색) 각 25g씩, 쪽파 20g, 청고추 […]

함초떡갈비 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 254.1kcal 재료정보 갈은 소고기 150g, 갈은 돼지고기 150g, 당근 25g, 새송이버섯

족발수육 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 282.2kcal 재료정보 ●주재료 : 양념족발 200g, 고구마 150g, 가지 150g, 맥주

닭가슴살청포묵비빔밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 421.5kcal 재료정보 재료 닭가슴살(40g), 양배추(10g), 청포묵(30g), 숙주(30g) 쌀(80g), 달걀지단(20g), 무순(5g) 닭고기

오징어불고기김밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 452.2kcal 재료정보 재료 오징어 몸통(130g), 파프리카(30g), 당근(20g), 피망(30g), 밥(200g) 채 썬

연어주먹밥튀김 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 밥 열량 : 660.2kcal 재료정보 재료 당근(30g), 피망(30g), 양파(30g), 밥(100g), 마요네즈(20g) 통조림 연어(1캔=130g), 식초(10g),

새싹참치김밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 319.8kcal 재료정보 재료 파프리카(15g), 파인애플(15g), 달걀(30g), 김(2g), 밥(150g) 새싹채소(10g), 참치(12g) 소스

참치비빔밥롤 조리방법 : 굽기 요리종류 : 밥 열량 : 468.1kcal 재료정보 재료 멥쌀(60g), 완두콩(30g), 달걀(80g), 주키니호박(15g) 당근(15g), 가지(15g), 참치(25g), 김밥용

깻잎장아찌롤 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 375.2kcal 재료정보 재료 쌀(200g), 깻잎장아찌(30g), 김(5g), 새싹(20g) 밥 밑간 참기름(5g), 참깨(3g)

봄주먹밥 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 252.4kcal 재료정보 재료 봄동(10g), 깻잎(6g), 낙지 다리(6g), 참기름(3g) 두릅(8g), 올리브유(4g), 미나리(3g)

닭봉주먹밥 조리방법 : 굽기 요리종류 : 밥 열량 : 553.4kcal 재료정보 재료 닭봉(80g), 우유(20g), 단호박(10g), 새송이버섯(5g), 가지(15g), 주키니호박(15g) 당근(15g), 양파(10g),

깐풍주먹밥 조리방법 : 볶기 요리종류 : 밥 열량 : 536.3kcal 재료정보 재료 칵테일새우(10g), 다진 쇠고기(15g), 후춧가루(1g), 참기름(7g) 찹쌀현미밥(200g), 밀가루(30g), 파인애플(10g),