Author name: POTW

계만두 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 338.1kcal 재료정보 재료 배추(50g), 오이(50g), 표고버섯(30g), 피망(20g), 당근(80g) 녹말가루(20g), 닭가슴살(150g), 마늘(10g), […]

닭고기채소스파게티 조리방법 : 볶기 요리종류 : 일품 열량 : 277.8kcal 재료정보 닭고기살(100g), 후춧가루(0.03g), 스파게티(60g), 올리브유(3g) 브로컬리(20g), 양송이(20g), 표고버섯(20g), 파프리카(20g) 당근(20g),

떡완자조림 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 484.1kcal 재료정보 다진 쇠고기(70g),다진 돼지고기(30g), 매실액(10g), 맛술(10g) 양파(20g), 당근(20g), 새송이버섯(20g), 마늘(20g),

해산물리조또 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 306.8kcal 재료정보 보리쌀(50g), 당근(20g), 양파(20g), 마늘(10g), 대파(10g) 버터(10g), 오징어(50g), 새우(50g), 시금치(20g),

닭날개튀김 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 596.6kcal 재료정보 닭봉(120g), 오렌지(30g), 레몬(20g), 생강즙(10g) 카레가루(30g), 튀김기름(400g) – 소스 :

조개크림파스타 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 일품 열량 : 224.2kcal 재료정보 스파게티(100g), 올리브오일(3g), 소금(0.3g), 양송이(20g) 새우(50g), 파슬리가루(0.3g), 버터(20g), 양파(20g), 마늘(20g)

샐러드돈가스 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 열량 : 422.5kcal 재료정보 돼지등심(120g), 정종(10g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g) 우유(30g), 밀가루(20g), 달걀(50g), 빵가루(20g) 튀김기름(400g)

떡갈비주먹밥 조리방법 : 굽기 요리종류 : 밥 열량 : 557.1kcal 재료정보 다진소고기(70g), 다진돼지고기(50g), 찹쌀가루(10g), 밥(30g) 대파(10g), 후춧가루(0.02g), 맛술(10g), 저염간장(10g) 생크림(10g),

버섯만두찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 301.8kcal 재료정보 밀가루(100g), 시금치가루(10g), 호박가루(10g) 백년초가루(10g), 물 (40g),식용유(3g), 소금(0.5g) 양파(20g), 양송이버섯(30g),

꽃밥 조리방법 : 볶기 요리종류 : 밥 열량 : 480.7kcal 재료정보 라이스페퍼(50g), 당근(20g), 달걀(30g), 시금치(20g) 소금(0.5g), 돼지고기(50g), 마늘(10g), 대파(10g), 맛술(10g)

스테이크카나페 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 458.7kcal 재료정보 소등심(100g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.03g), 로즈마리(0.5g) 애호박(20g), 양파(20g), 가지(20g), 파프리카(20g) 토마토(20g)