Author name: POTW

삼합잡채 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 160.4kcal 재료정보 주꾸미 50g, 바지락살 25g,, 소고기 20g, 닭가슴살 20g, 양파 […]

황태두부무국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 열량 : 53.5kcal 재료정보 황태 30g, 두부 50g, 함초 25g, 무 100g, 청고추

함초타락죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 354.3kcal 재료정보 찹쌀 25g, 우유 200g, 함초 15g, 크렌베리 10g 다진양파

묵은지가지말이 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 312.2kcal 재료정보 재료 돼지고기(80g), 가지(30g), 김치(40g), 청피망(15g), 붉은피망(15g) 양파(40g), 생강(2g), 마늘(10g),

대하조림 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 112kcal 재료정보 재료 대하(4마리), 화이트와인(15g), 시금치(50g), 유자청(40g) 매실액(10g), 아보카도(30g), 토마토(25g) 닭육수

검은콩피시볼조림 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 166.7kcal 재료정보 피시볼반죽 검은콩(15g), 쪽파(5g), 동태포(30g), 감자전분(10g) 밀가루(7g), 청양고추(1g), 달걀흰자(7g) 소스

토마토두루치기 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 344.4kcal 재료정보 재료 양배추(40g), 양파(15g), 표고버섯(10g), 양송이버섯(30g) 파프리카(10g), 피망(10g), 대파(5g), 마늘(2g),

토마토오리볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 195 열량 : 275.5kcal 재료정보 •필수 재료 : 오리고기(90g), 가지(15g), 양파(15g),

차돌박이볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 581.7kcal 재료정보 재료 차돌박이(100g), 파프리카(15g), 양파(10g), 부추(5g), 해초(50g) 소스1 발사믹식초(5g), 매실청(5g),

버섯콩불고기 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 323.8kcal 재료정보 재료 콩고기(150g), 양파(20g), 당근(5g), 양배추(30g), 깻잎(10g) 느타리버섯(15g), 표고버섯(15g), 새송이버섯(15g)

단호박제육볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 268.6kcal 재료정보 재료 돼지고기(불고기용, 100g), 단호박(50g), 죽순(15g) 양파(10g), 대파(10g), 마른 표고버섯(10g)

해산물두부샌드 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 93.7kcal 재료정보 재료 두부(80g), 새우(20g), 관자(20g), 파프리카(20g), 새싹채소(20g) 완두콩드레싱 삶은 완두콩(30g),