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맥적구이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 467.7kcal 재료정보 돼지고기(120g), 생강(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.02g) 저염간장(20g), 정종(10g), 설탕(20g), 대파(10g), 마늘(20g) […]

샌드스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 341.4kcal 재료정보 닭가슴살(120g), 소금(0.1g), 후춧가루(0.02g), 버터(10g) 느타리버섯(20g), 시금치(20g), 굴소스(5g), 올리브오일(10g) –

토마토젤리 조리방법 : 기타 요리종류 : 후식 열량 : 200.5kcal 재료정보 토마토(120g), 판젤라틴(10g), 레몬(10g), 올리고당(20g) 블루베리(20g), 설탕(20g) 조리방법 1. 판젤라틴을

망고샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 105.7kcal 재료정보 증편 200g, 망고 150g, 양상추 30g, 치커리 20g, 방울토마토

두부청국장죽 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 밥 열량 : 255.1kcal 재료정보 청국장가루 20g, 두부 60g, 밥 150g, 표고버섯 12g, 당근

두부까나페 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 236kcal 재료정보 단단한 두부 150g, 슬라이스햄 25g, 올리브오일 15g, 로즈마리 1g,

장어찜 조리방법 : 찌기 요리종류 : 반찬 열량 : 328.3kcal 재료정보 장어 250g, 우유 100g, 후추 1g곁들이 샐러드 : 우엉

블루베리양갱 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 후식 열량 : 142.4kcal 재료정보 흰앙금 100g, 블루베리 30g, 설탕 30g, 한천 20g, 물100g

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