Author name: POTW

참기름 드레싱의 즉석 샐러드 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 77.7kcal 재료정보 상추 10g, 오이 10g, 당근 5g, […]

잡채 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 열량 : 197.7kcal 재료정보 당면 20g, 등심얇게썬것 20g, 당근 5g, 표고버섯마른것 10g, 느타리버섯

오이초절임 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 75g 열량 : 94.4kcal 재료정보 •필수재료 : 오이(60g), 통마늘(3g), 생강(5g), 말린

얼갈이 무침 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 반찬 열량 : 71.7kcal 재료정보 얼갈이 배추 60g, 홍고추 0.6g [소스소개저나트륨 무침양념:두부 30g,

양배추 깻잎 피클 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 14.1kcal 재료정보 양배추 16g, 깻잎 6g, 설탕 2g, 청고추

아시아식 채소 두부 볶음 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 열량 : 375.4kcal 재료정보 해선장 2g, 간장 1.3g, 녹말 5g,

수삼 냉채 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 열량 : 38.4kcal 재료정보 수삼 10g, 배 20g, 오이 20g, 샐러리 20g

삼색 머핀 조리방법 : 굽기 요리종류 : 후식 열량 : 651.3kcal 재료정보 당근(10g), 시금치(10g), 사과(10g), 호두(5g), 크랜베리(5g), 박력분(150g), 꿀(15g), 버터(90g),

당 떨어진 마들렌 조리방법 : 굽기 요리종류 : 후식 열량 : 661.8kcal 재료정보 대추고(5g), 대추(2알), 당근퓨레(5g), 녹차가루(5g), 팥앙금(5g), 박력분(150g), 꿀(15g),

크랜베리 샤브레 쿠키 조리방법 : 굽기 요리종류 : 후식 열량 : 367.2kcal 재료정보 크랜베리(8g), 슈가파우더(10g), 박력분(30g), 아몬드가루(10g), 백년초가루(2g), 우유(3g), 버터(25g)

단호박치즈스틱 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 후식 열량 : 526.8kcal 재료정보 단호박(200g), 새우살(120g), 삼색파프리카(80g), 양파(40g), 옥수수(20g), 모짜렐라치즈(20g), 춘권피(10장), 생크림(15g), 식용유(40g)