Author name: POTW

알록달록화전, 멸치두부전 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 65g 열량 : 147.88kcal 재료정보 찹쌀가루 15g, 알비트 5g, 시금치 […]

돈수육, 해물냉채 조리방법 : 기타 요리종류 : 일품 중량(1인분) : 74g 열량 : 131.87kcal 재료정보 돼지고기(삼겹살) 100g, 오징어 15g, 새우

김치양배추볶음 조리방법 : 볶기 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 47g 열량 : 34.24kcal 재료정보 배추김치 18g, 양배추 15g, 양파 10g,

참치 두부 함박스테이크 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 120g 열량 : 240.26kcal 재료정보 캔참치 20g, 두부 20g,

퀴노아 팥수프 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 기타 중량(1인분) : 280g 열량 : 432.26kcal 재료정보 퀴노아 3g, 팥 10g, 무가당

톳나물 두부무침 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 50g 열량 : 42.18kcal 재료정보 톳나물 15g, 두부 40g, 천일염

두부해물완자 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 76g 열량 : 116.15kcal 재료정보 두부 50g, 오징어 14g, 칵테일 새우

삼치튀김, 타르타르소스 조리방법 : 튀기기 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 65g 열량 : 139.65kcal 재료정보 삼치 50g, 튀김가루 30g, 계란

소고기 가라아게, 칠리소스 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 107g 열량 : 200.49kcal 재료정보 소고기 70g, 대파 20g,

일본식 계란말이 조리방법 : 굽기 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 85g 열량 : 138.34kcal 재료정보 계란 150g, 가츠오부시 10g, 다시마

바지락 맑은국 조리방법 : 끓이기 요리종류 : 국&찌개 중량(1인분) : 247g 열량 : 46.89kcal 재료정보 바지락 30g, 팽이버섯 10g, 홍고추

모둠채소 수제피클 조리방법 : 기타 요리종류 : 반찬 중량(1인분) : 60g 열량 : 24.3kcal 재료정보 •필수 재료 : 오이(20g), 파프리카(20g),