[레시피] ‘저염된장 삼치구이’ 만들기

By POTW / 2024-03-17

글 목차 보이기

저염된장 삼치구이

조리방법 : 굽기
요리종류 : 반찬
중량(1인분) : 130
열량 : 196.3kcal

재료정보

•필수재료 : 삼치(140g), 치커리(35g), 전분가루(10g)
•구이소스 : 일본된장(5g), 청주(5g)
•곁들임소스 : 유자청(15g), 다진마늘(5g), 청고추(15g), 홍고추(20g)

조리방법

1. 삼치는 세척 후 전분가루로 옷을 입혀준다.

2. 일본된장과 청주를 섞어 구이소스를 만들어 삼치를 재운다.

3. 청고추와 홍고추는 곱게 다지고 치커리는 적당하게 잘라서 물에 담가준다.

4. 유자청, 다진마늘, 다진 청고추와 홍고추를 섞어 곁들임소스를 만든다.

5. 재워두었던 삼치를 굽는다.

6. 접시에 구운 삼치와 치커리를 올리고 치커리를 올리고 곁들임소스를 뿌려 완성한다.

저감 조리법 TIP

•달콤하고 매콤한 소스를 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.

이 조리법 게시물은 식품의약품안전처에서 제공하는 공공데이터를 활용하여 제공되고 있습니다.

#일본된장

함께보면 좋은 글