[레시피] ‘완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드’ 만들기

By POTW / 2024-03-28

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완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드

조리방법 : 기타
요리종류 : 기타
중량(1인분) : 55
열량 : 44.3kcal

재료정보

완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g

조리방법

1. 완두콩을 삶아 건진다.

2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.

3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.

4. 당근을 잘게 다진다.

5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.

6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.

저감 조리법 TIP

•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.

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